免费电话：400-626-9585
本社荣誉：2006★★★★★诚信旅行社第1名 全国国际旅行社100强 云南国际旅行社第1名
加入收藏 设为首页 客户留言
 
 
  站点首页 > 文章系统 > 旅游指南 > 旅游常识 > 文章详情    [返回上页]
想缓解旅途疲劳怎么吃-旅行指南-旅游常识-云南旅游常识
修改时间2010-07-25 14:54
　　外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。 　　 为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人们在旅游过程中，人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解，释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质，使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排出体外，仅单纯地食用肉类，会使人体血液更加酸性化，等于"火上加油"，对解除疲劳不利。 人们在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，也可喝热茶消除疲劳，茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点纯净水也会有同样效果。
相关文章
  • 旅游者的权益保护
  • [欺诈消费者行为处罚办法]
  • 旅行社质量保证
  • 旅行社取消旅游
  • 如何选择旅行社
  • 怎样更好的外出旅游?
  • 老年人旅游注意事项-旅游常识-云南旅游
  • 参团旅游10大好处
  • 冰雪旅游有哪些注意事项-旅游指南-旅游
  • 儿童旅行中宜吃哪些食物-旅游指南-旅游
  • 出游在外防窃四招-旅游指南-旅游常识-
  • 助您缓解疲劳的保健操-旅游指南-旅游常
    		•

    CopyRight©:2008 昆明中国国际旅行社(网址:www.yn-abc.com)   滇ICP备07500083号
    地址：昆明市北京路47号　24小时热线电话：0871-3578023   传真:0871-3556122         
    客户服务热线：400-626-9585      13987679596    13708717675    
    Mail: xanan007@yahoo.com.cn　 QQ：875157448    997213010　   MSN：w.tf200913@live.com
    导航：云南旅游 昆明旅游 昆明旅行社 大理旅游 丽江旅游 西双版纳旅游